焦慮抑郁一般是指焦慮抑郁癥，通常不存在焦慮抑郁癥吃什么食物最好的說(shuō)法，焦慮抑郁癥可以適當(dāng)吃清淡易消化的食物、富含維生素的食物、含碳水化合物的食物、含糖的食物等，但是吃的時(shí)候需要控制好用量。

1.清淡易消化的食物

比如南瓜粥、白米粥、蔬菜湯等，以上食物比較清淡，吃了以后容易被身體消化和吸收，從而為機(jī)體補(bǔ)充能量。

2.富含維生素的食物

常見(jiàn)的主要有西紅柿、獼猴桃、蘋(píng)果等，以上食物當(dāng)中含有豐富的葉酸以及B族維生素，能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，同時(shí)還能夠緩解不良情緒。

3.含碳水化合物的食物

如面包、米飯、饅頭等，以上食物當(dāng)中含有大量的碳水化合物，吃了以后能夠增加大腦的靈活度，從而輔助改善焦慮抑郁情緒。

4.含糖的食物

常見(jiàn)的主要有奶油蛋糕、巧克力等，以上食物當(dāng)中的含糖量相對(duì)較高，吃了以后能夠刺激體內(nèi)多巴胺的分泌，從而分散注意力。

除此以外，還可以適當(dāng)吃含酪氨酸的食物，比如魚(yú)肉、胡蘿卜等，能夠提高患者的興奮度。若病情比較嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)治療。