皮膚上出現色斑，可以到美容機構進行淡化。但是如果說斑不是很嚴重的話，也可以通過食療的方法去除。日常生活當中，很多的水果有美容和美白的功效，例如檸檬，黃瓜，藍莓等。這些水果當中，富含豐富的維生素C和花青素，可以有效的滋養皮膚，美白皮膚，淡化色斑。

第一種：草莓

大家都知道草莓是一種看起來特別漂亮，吃起來也相當可口多汁的水果，草莓紅艷的外皮底下包裹著人體所需的各種維生素以及礦物質，而且草莓的含糖量也是相當的高，草莓里面的營養成分可以起到保濕美白的作用，對于一些油性皮膚，用草莓汁來當面膜敷在臉上不失是一種不錯的選擇，尤其是睡覺前，喝一杯草莓汁，更能有助于睡眠，讓肌膚徹底處于更好的新陳代謝過程，使得皮膚緊致細膩，色斑一點點的淡化。

第二種：檸檬

很多愛美人士都知道檸檬補水，那是因為檸檬里面特有的檸檬酸可以分解水分子，讓人體更易吸收，檸檬里面的維生素C更是能有美化皮膚的作用，對于頭皮屑特別多的人群，檸檬也是一種特別好的藥材，跟橄欖油合在一起，在頭皮上按摩，效果也是特別明顯，當然最，明顯的效果就是跟蜂蜜一起泡水喝，可以淡化色斑、緊致皮膚、消除人體疲勞，抵抗衰老。

第三種：蘋果

蘋果也是一種比較常見的美容圣果，蘋果里面含有的保濕因子特別適合皮膚吸收，尤其是蘋果里面的維生素C可以有效的印制黑色素的生成，經常吃蘋果的人，皮膚永遠都是細膩紅潤，而蘋果里面的果酸則可以使得毛孔呼吸通暢，這樣就不會出現毛孔堵塞變大的情況發生，對于祛痘也是有很好的效果。