斷奶一般7~15天就回奶了，由于每個人的體質不同，所以時間也會有所差異。

一般來說，斷奶后7~15天回奶是比較常見的情況。回奶時間之所以存在波動，一般與媽媽的身體狀況、乳汁分泌量以及回奶方式密切相關。對于乳汁分泌量較少的媽媽，可以采用自然回奶的方式，即逐漸減少喂奶次數、縮短喂奶時間后，身體對泌乳素分泌的刺激降低，乳腺分泌乳汁的速度減緩，大約7天左右乳房脹滿感就會明顯減輕，回奶過程基本完成。

對于乳汁分泌旺盛的媽媽，可能需要借助一些輔助回奶的方法，如服用回奶藥物、調整飲食等，能夠抑制乳汁分泌，可能會使回奶時間延長到15天左右。此外，媽媽的身體恢復能力也會影響回奶速度，身體素質好、新陳代謝快的媽媽，回奶進程往往相對較快。在回奶期間，乳房會經歷從充滿乳汁到逐漸停止分泌的過程，前期可能會出現乳房脹痛、硬塊等情況，隨著時間推移，這些癥狀會逐漸緩解。

在回奶期間，媽媽們需要注意一些關鍵事項。飲食上，應避免食用促進乳汁分泌的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪的下奶湯，同時減少水分攝入，降低乳汁生成。可以適當食用具有回奶作用的食物，如麥芽、山楂等。

在乳房護理方面，切忌過度擠壓或按摩乳房，以免刺激乳腺導致乳汁分泌增加，引發乳腺炎。如果乳房脹痛嚴重，可以使用冷毛巾適當冷敷，緩解不適。此外，回奶期間要穿著舒適、合適的內衣，避免內衣過緊壓迫乳房。若回奶過程中出現乳房紅腫、發熱、疼痛加劇等異常情況，應及時就醫。