人流后宮縮最強的時間一般是在術(shù)后1-2天。建議放松心情，保持樂觀心態(tài)，避免精神緊張。

人流手術(shù)后，子宮需要通過收縮來恢復(fù)到正常大小，同時減少出血并排出宮腔內(nèi)的殘留物。在術(shù)后1-2天內(nèi)，子宮收縮較為強烈，因為此時身體會釋放較多的縮宮素等激素促進子宮收縮。

產(chǎn)婦通常能明顯感覺到下腹部有陣發(fā)性的疼痛，疼痛類似于痛經(jīng)，有時可能會比較劇烈，但一般是可以忍受的。疼痛的程度和宮縮的強度因人而異，與個人對疼痛的敏感度、手術(shù)前子宮的大小以及手術(shù)的情況等因素有關(guān)。

隨著時間的推移，從術(shù)后第3天開始，宮縮強度會逐漸減弱，疼痛也會逐漸減輕。到術(shù)后1周，子宮收縮基本趨于穩(wěn)定，疼痛大多會明顯緩解或消失，但仍可能會有輕微的不適感。

如果在人流后出現(xiàn)宮縮疼痛持續(xù)不緩解、加重，或者伴有陰道大量出血、發(fā)熱等異常情況，可能是存在宮腔殘留、感染等問題，需要及時就醫(yī)進行檢查和處理。

為了促進子宮收縮和恢復(fù)，人流術(shù)后可以適當按摩下腹部，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些促進宮縮的藥物。同時，要注意休息，避免勞累和劇烈運動，保持外陰清潔，以減少感染的風(fēng)險。