姨媽一般是指月經。一般快來月經前4天~10天是安全期，但具體時間因人而異。

安全期通常是指女性月經周期中?卵子未排出或失去活性?的階段，也是指女性月經周期中不易受孕的時間段。月經通常是指伴隨著卵巢周期性變化，而出現的子宮內膜周期性脫落以及出血，是女性具備生育能力的標志之一。

通常情況下，排卵日通常在下次月經來潮前的14天，排卵日前5天和后4天為易孕期，若患者的月經周期規律，月經來潮前4天~10天至月經結束期間，被視為相對安全期。因為此時卵子已經失去活性，受孕的幾率相對會降低，但是并不能說明沒有受孕率。

在日常生活中，女性要注意適當進行體育鍛煉，比如打太極拳、瑜伽等，能夠幫助增強體質，輔助提高抗病能力。同時，也需要注意養成良好的飲食習慣，可適當食用新鮮的蔬菜和水果，例如胡蘿卜、蘋果等，能夠幫助補充人體內所需要的營養，為人體提供能量。