來月經一般是可以洗澡的，但是一定要注意水溫，洗完澡后要做好保暖措施，及時擦干身上的水分，多穿衣物，避免受涼。

由于月經期分泌物增多，洗澡以后，可清除經血、汗液和油脂，減少細菌滋生，降低陰道炎、外陰炎等感染風險。另外，在月經期間使用溫水洗澡，可放松肌肉，減輕痛經、腰酸等癥狀；淋浴還能改善血液循環，緩解疲勞。此外，定期洗澡，不僅可以保持身體干爽避免黏膩感，也可以提升月經期的生活質量和心理狀態。

但是在洗澡的時候，盡量選擇淋浴，避免盆浴。因為盆浴的水可能被經血污染，細菌易進入陰道或子宮，引發感染。另外，洗澡水的溫度盡量控制在38℃~40℃之間，這樣既能放松身體，又不會刺激子宮收縮，導致痛經或者是加重經血不暢。除此之外，建議每次洗澡時間控制在10分鐘~15分鐘內，避免因久站導致疲勞或加重盆腔充血。

在月經期間，一定要注意自身的清潔，定期更換衛生巾，也要定期更換內褲，可以有效防止細菌滋生。