枕頭睡高的好還是低的好，通常無法一概而論，需要根據(jù)個人的實際情況來選擇合適高度的枕頭，以免給身體帶來不必要的損傷。

通常情況下，每個人的頸椎生理曲度是不同的，因此所適合的高度也存在一定的差異，通常選擇能夠支撐頸椎，使其保持自然狀態(tài)的枕頭高度即可。如果所選擇的枕頭太高，可能會使頸椎過度前屈，容易出現(xiàn)頸部疼痛的癥狀。如果所選擇的枕頭太低，還有可能會導(dǎo)致頸椎過度后伸，也會導(dǎo)致頸部不適。

另外，如果本身患有肩周炎，肩部會出現(xiàn)明顯的疼痛感，此時需要選擇較高的枕頭來支撐肩部減輕疼痛。如果是頸椎病患者，可能需要較低的枕頭來減輕頸椎部位的負擔(dān)。

在日常生活中，需要時刻注意頸椎部位的變化情況，如果使用的枕頭高度不合適，需要及時調(diào)整。平時應(yīng)多注意頸椎部位的保暖，避免長時間處于寒冷的環(huán)境中，并且每天適當(dāng)?shù)陌茨︻i椎部位，放松局部的肌肉。