手腕康復訓練通常在30到60天之間比較好。如果身體出現異常情況，建議及時到正規醫院掛號就診，進一步詳細檢查，明確具體病因后根據自身情況進行針對性治療。

手腕康復訓練的時間受多種因素影響，包括患者的年齡、營養狀況、手腕骨折類型、手腕骨折部位、手腕骨折的程度等。對于穩定性手腕骨折，如果對位、對線良好，骨痂形成較快，那么在骨折后的30天左右，可以在醫生的指導下進行康復訓練。對于采用非手術治療的手腕骨折患者，通常在骨折后的60天左右去除外固定，并開始進行相應的康復訓練。

需注意，手腕康復訓練應循序漸進，從輕度的功能恢復訓練開始，逐漸增加訓練強度和難度。在訓練的過程中，要密切關注骨折部位的愈合情況和患者的疼痛感受。由于每個患者的具體情況不同，康復訓練計劃也需要個性化定制。建議在醫生的指導下進行操作，以確保訓練的有效性和安全性。

在日常生活中，可以每天晚上對患處進行熱敷，能夠促進局部血液循環，加速骨折部位的愈合和康復進程。