腰疼腿疼多考慮是劇烈運動、受涼、受到外傷等原因引起的，也可能是腰肌勞損導致的，建議患者到醫院進行詳細檢查，根據檢查結果在醫生指導下進行治療。

1.劇烈運動

長時間進行劇烈運動，通常會導致身體過度疲勞，肌肉當中乳酸堆積過多，出現腰部和腿部疼痛的現象，還可能伴隨肌肉發酸、發脹等癥狀。建議通過平躺或側臥的方式進行休息，盡量避免進行劇烈運動。

2.受涼

如果處于秋冬季節，并且不注意自身保暖，寒氣可能會對腰部和腿部造成刺激，引發局部疼痛感、皮膚發紅、手腳發涼等癥狀。建議轉移到溫暖舒適的居住環境當中，也可以及時增加衣物幫助保暖，避免身體持續受到寒冷刺激。

3.受到外傷

如果腰部和腿部受到劇烈碰撞或打擊，局部軟組織可能會出現損傷，引起局部放射性疼痛、皮膚青紫、紅腫等癥狀。建議使用熱毛巾或熱水袋，對局部進行熱敷，在熱敷時停留10分鐘左右，幫助促進局部血液循環，改善不適癥狀。

4.腰肌勞損

通常是因腰部肌肉、韌帶等軟組織損傷導致疼痛，如果腰部肌肉出現勞損，還可能會累及到周圍神經系統，出現腿部劇烈疼痛感。建議患者遵醫囑服用對乙酰氨基酚片、阿莫西林膠囊、阿奇霉素片等藥物治療。

在日常生活當中，也應多觀察自身癥狀，積極配合醫生治療，避免延誤病情。