腰疼一般針對原因緩解比較有效，患者出現(xiàn)腰疼多考慮是過度運動、局部受涼、外傷、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е碌模枰卺t(yī)生的指導(dǎo)下，針對原因采取合適的方式緩解。

1.過度運動

長期劇烈運動可能會導(dǎo)致腰部肌肉進行無氧運動，并出現(xiàn)乳酸堆積誘發(fā)腰部不適的情況，這屬于正常的現(xiàn)象，一般是不需要特殊治療的，在平時休息后可自行恢復(fù)。

2.局部受涼

環(huán)境溫度低、沒有做好保暖措施，可能會導(dǎo)致腰部受涼影響局部的血液循環(huán)，臨床上可能會出現(xiàn)腰部不適的癥狀。平時要注意保暖，適當(dāng)增加衣物，必要時可以通過45℃的熱毛巾熱敷腰部的方式緩解。

3.外傷

腰部遭受外力撞擊，可能會導(dǎo)致腰部軟組織損傷。患者可能會出現(xiàn)局部腫脹、疼痛等癥狀，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下48小時內(nèi)使用冰袋冰敷腰部的方式緩解，48小時后使用42℃的熱毛巾熱敷局部方式治療，有利于促進局部血液循環(huán)。

4.腰椎間盤突出癥

腰肌勞損、外傷可能會導(dǎo)致腰椎結(jié)構(gòu)異常并壓迫神經(jīng)和血管，在臨床上通常會出現(xiàn)活動無力、腰部疼痛等癥狀，需要遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、鹽酸乙哌立松片、谷維素片等藥物治療。

5.腰椎滑脫癥

通常與肥胖、腰肌勞損有關(guān)，可能會導(dǎo)致上位椎體相對于下位椎體滑移。患者一般可能會出現(xiàn)腰痛、放射痛等癥狀，需要遵醫(yī)囑通過腰椎滑脫復(fù)位術(shù)的方式治療。

在平時要密切關(guān)注自身的情況，如果出現(xiàn)其他的癥狀還需要及時診治，同時要做好日常的護理，有利于疾病恢復(fù)。