腰部受涼引起的疼痛可以通過一般治療、熱敷、服用藥物、物理治療等方法緩解。但是具體治療方法需要到醫院咨詢醫生，在醫生的指導下操作。

1.一般治療

平時出門要多穿衣服，尤其是注意腰部的保暖，防止腰部受涼。同時也要注意休息，避免劇烈運動。

2.熱敷

腰部受涼以后，可能會導致局部血液循環不暢，可以通過熱敷的方法促進局部血液循環，緩解疼痛癥狀。

3.服用藥物

如果疼痛癥狀比較嚴重，可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，可以起到止痛的效果。

4.物理治療

患者可以通過紅外線烤電的方式，促進局部炎癥的吸收，從而緩解疼痛。

除此之外，還可以通過中醫針灸、推拿等方式改善疼痛。日常生活中需要養成良好的坐姿習慣，規范作息。同時也要合理的增加體育鍛煉，比如慢走、打太極拳等，可以增強身體體質。