建議在餐后一小時、臨睡前服用鈣，能夠促進體內鈣的吸收。補鈣時一定要嚴格遵醫囑用藥，不可盲目用藥，不可私自增量或減量。

1.餐后一小時

若是白天需要補鈣，可以在餐后一小時服用，此時胃酸分泌較多，食物中的營養物質，也能夠幫助提高鈣的吸收率。

2.臨睡前服用

夜間時骨骼對鈣的吸收力度比較大，而血液中，鈣的濃度在后半夜和早晨是比較低的，因此可以在臨睡前補鈣，能夠為夜間鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，有利于骨骼的生長。

在補鈣期間，應注意飲食營養均衡，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、梨子、油麥菜等，也可以多吃雞蛋、牛奶、蝦皮等富含鈣的食物，確保身體獲得足夠的營養。同時，可以適當運動，多曬太陽。若是補鈣期間身體出現不適癥狀，建議及時前往正規醫院進行相關檢查，明確原因后，選擇合適的治療方式，以免延誤最佳的治療時機。