低壓通常指舒張壓，高壓通常指收縮壓，舒張壓110收縮壓140最好的治療方案可能是劇烈運動、情緒激動、飲食不當、長期吸煙等原因造成的。建議患者及時到正規醫院就診，接受專業的檢查和治療。

1.劇烈運動

長時間的劇烈運動容易增加心臟輸出量，導致交感神經過度興奮，從而出現血壓升高的現象。建議適量減少運動時間或減輕運動強度，有效緩解血壓升高的現象。

2.情緒激動

情緒過于激動容易增強交感神經興奮性，促使血管的阻力增加，導致血壓水平過高。平時保持放松的心態，適當聽些比較舒緩的音樂或外出旅游，有利于改善血壓水平過高的情況。

3.飲食不當

如果經常食用高鹽、高脂、高糖的食物，比如咸菜、肥肉、巧克力等，可能會引起水鈉潴留，從而促使血壓升高。建議飲食以清淡為主，吃些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉、菠菜等，有助于改善血壓升高的癥狀。

4.長期吸煙

煙草中的尼古丁、焦油等有害物質，容易刺激心血管系統，使血管過度收縮，進而導致血壓升高。建議盡早戒煙，平時多喝水，促進身體新陳代謝，改善血壓升高的情況。

平時適當運動，比如散步、跳廣場舞等，提高身體素質，促進身體盡快恢復。