社交恐懼癥患者的治愈方法主要有自我暗示、調(diào)整呼吸、多交流溝通、多讀書等，還需要積極配合醫(yī)生，根據(jù)具體情況，選擇適合自己的方式改善。

1.自我暗示

當(dāng)出現(xiàn)焦慮反應(yīng)的時候，心里不斷給自己鼓勵，告誡自己交際的好處，從而幫助戰(zhàn)勝心理矛盾。

2.調(diào)整呼吸

患有社交恐懼癥的人和他人交談的時候，精神可能會過度緊張，此時可以深吸一口氣，保持有節(jié)奏的呼吸，幫助舒緩緊張的情緒。

3.多交流溝通

可以和比較友善的人交流溝通，能夠得到充足的尊重和信任，從而建立自信心，幫助克服社交恐懼癥。

4.多讀書

社交恐懼癥通常是自卑引起的，平時可以多讀書，開拓視野，從而強(qiáng)大內(nèi)心，克服恐懼。

除此之外，社交恐懼癥也可以通過規(guī)律作息、進(jìn)行跑步、游泳等運(yùn)動幫助改善。日常生活中，飲食上可以多攝入雞蛋、牛奶等蛋白質(zhì)含量高的食物，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，增強(qiáng)自身的活力。