一天喝5升水是否會對身體造成傷害，需要根據具體的情況進行分析，不能一概而論。如果身體沒有不適，可能不會對身體有傷害。如果出現明顯不適，可能會對身體有傷害，需要及時去醫院進行檢查并治療。

1.沒有傷害

如果外界的環境溫度比較高，而且經常做比較劇烈的運動，此時水分的代謝速度比較快。此時一天喝5升水，能夠為身體補水，一般不會對機體造成損傷。

2.有傷害

如果每天喝5升水，而且出現了身體水腫、肢體乏力等情況，此時會增加腎臟負擔，影響到腎臟的正常排泄，通常對身體有傷害。

在日常生活中，需要控制好每天的飲水量，不可以過多或過少。除此之外，還要積極參加體育鍛煉，比如打太極拳、練習俯臥撐等，能夠強身健體，也可以提高抗病能力。

另外，還要注意平時飲食，可以吃蘋果、西瓜等水分含量偏高的水果，能夠輔助加速身體代謝，也要多注意休息，避免過度勞累。