一般情況下，鈣片最佳服用時間是晚上，白天吃鈣片可能利用率較低。患者需要在醫生的指導下規范使用鈣片，避免過量服用，對身體健康產生不良影響。

鈣元素是人體所必需的一種礦物質，缺鈣、年齡較大等人群服用鈣片能夠提高骨密度，達到強健筋骨的作用。白天人體的新陳代謝速度比較快，此時吃鈣片被吸收和利用的空間通常比較低。晚上人體的代謝能力比較弱，服用鈣片后能夠提高血鈣濃度，從而相應地提高鈣的吸收率和利用度，因此吃鈣片最佳服用時間是晚上。但要注意不能過量補鈣，否則會增加胃腸道負擔，出現惡心、腹痛，多余的鈣質在身體內堆積，可能會影響到神經系統，出現頭痛、肌肉無力等癥狀，甚至還會誘發泌尿系統疾病，出現腎結石、尿路結石等疾病。

日常生活中，也可以通過曬太陽的方式補充鈣質，飲食上多吃黃豆、蝦皮等鈣含量比較高的食物，能夠為身體補充鈣質，有利于保持身體健康，降低骨質增生癥的發生概率。