生長痛可以通過轉移注意力、補充營養、按摩、服用藥物的方法緩解。建議及時到醫院就診，在醫生指導下應用正確的方式改善與治療。

1.轉移注意力

當出現生長痛時，可以引導孩子多做些感興趣的事情，比如打游戲、外出游玩等，能夠分散其注意力，減輕疼痛。

2.補充營養

日常生活中要多吃些含鈣豐富的食物，比如牛奶、蝦皮等，能夠補充身體所需要的鈣質，促進骨骼的生長發育。

3.按摩

出現疼痛癥狀，可以適當的按摩腿部10~15分鐘，能夠使局部肌肉放松，同時還可以促進血液循環，從而緩解疼痛。

4.服用藥物

如果疼痛癥狀比較嚴重，可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，能夠緩解生長痛。

日常生活中要多注意休息，避免劇烈運動，保持充足的睡眠，早睡早起，不要經常熬夜。平時也要多吃些新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、香蕉、西紅柿等，能夠補充維生素。