脖子一般指的是頸部，扭傷了一動就痛可以通過熱敷、固定、服用藥物、物理治療等方法緩解。建議及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。

1.熱敷

頸部出現(xiàn)扭傷以后可以使用熱毛巾熱敷，能夠促進局部的血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。

2.固定

可以使用頸托固定，不要亂動，以免出現(xiàn)骨折的情況，造成嚴重的后果。

3.服用藥物

出現(xiàn)疼痛癥狀，可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片、塞來昔布膠囊等藥物治療，能夠起到止痛的效果。

4.物理治療

可以通過中頻微波理療或者紅外線治療的方法，能夠促進局部組織損傷的修復，緩解疼痛。

除此之外，還可以通過手術(shù)治療的方法緩解，如果頸部扭傷出現(xiàn)了骨折的情況，需要通過手法復位和外固定的方法治療。平時也需要注意休息，不要劇烈運動，也不要做重體力勞動。平時需要關(guān)注病情的發(fā)展情況，定期到醫(yī)院復查。