在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

喝小米粥可以減肥嗎

作者:香米  時間:2014-07-22 06:52:38  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

對于很多愛美的女生來說,尋找到一個適合自己的減肥秘方是非常重要的,因為她們想要擁有完美的身材就需要對自己的身材做一些改變。然而,有一部分女生會認為吃小米粥可以起到減肥的效果,這是正確的,但是每天只喝小米粥,會對我們的身體造成嚴重的傷害,是一種不太科學的減肥方法。

小米粥可以起到減肥的效果是我們平時不吃其他東西才可以達到的,而且小米粥還具有美容的功效,所以很多女生對小米粥是比較喜歡的。下面就讓我們來為大家分析一下小米粥的減肥效果吧。

減肥是可以喝小米粥的,小米入脾經(jīng),可以健脾除濕,體內(nèi)有濕氣是導致肥胖,皮膚長痘痘非常重要的原因,喝小米粥不僅有減肥功效而且還可以起到美容的功效,而且小米還有健胃消食、清熱助睡眠的功效。《本草綱目》說,小米治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃。

小米,亦稱粟米,通稱谷子。谷子去殼即為小米。每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素,小米每100克含量達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米粥是健康食品。可單獨煮熬,亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等,熬成風味各異的營養(yǎng)品。小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

米和小米熱量差不多,喝粥吃的少,粥里米少水多效果好,一天還必須吃一個雞蛋,早上半個蛋白中午一個蛋黃下午一個蛋白,玉米嚓子和地瓜做粥更能瘦身,玉米面,地瓜,都是可以瘦身的主食。

建議你少吃米、面主食,可以吃青瓜、番茄、胡蘿卜、生菜、豆芽、蘋果等蔬菜水果!魚蝦類、雞肉、雞蛋都是不錯的選擇!不要吃多油、甜、咸的高熱量食物!保持每天三餐七分飽,飯前喝水,睡前3-4小時不要吃東西!順便多走路、爬樓梯、跑步;不知不覺就瘦下來啦。

根據(jù)文章的介紹,我們可以了解到喝小米粥確實具備有減肥的效果,但這種減肥方法是不太適合我們的減肥人群的。如果你們想要達到減肥的效果,我們可以提供給大家的建議是控制自己的飲食和通過運動來減肥,這樣減肥的傷害最小。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产精品毛片久久久久久久 | 国产免费拔擦拔擦8x高清在线人 | 天天操网| 久久久精品一区二区 | 久久噜| 麻豆国产露脸在线观看 | 国产一区二区久久 | 精品国产欧美 | 91精品国产91久久久久久久久久久久 | 中文字幕日本视频 | 成人免费一区二区三区视频网站 | 色综合久久天天综合网 | 国变精品美女久久久久av爽 | 在线视频中文字幕 | 国产精品一区二区精品 | 91久久久精品视频 | 羞羞av | 日韩精品影院 | 日韩三区| 久久av一区二区三区 | 中文字字幕在线 | 成人老司机| 精品国产一区二区三区成人影院 | 欧美三级视频 | 欧美日韩精品一区二区三区在线观看 | 日韩一区二区在线观看 | 精品欧美一区二区在线观看视频 | 天天天天天天操 | 97人人插| 在线观看成人av | 国产精品成人一区二区 | 亚洲一区二区在线电影 | 91久久人人夜色一区二区 | 欧美淫片 | 国内精品一区二区 | 成人午夜在线 | 精品国产一区二区三区日日嗨 | 国产在线一区二区三区视频 | 欧美日韩专区 | 视频1区2区| 国产精品一区二区三区视频网站 |