馬鈴薯平常服用的機(jī)遇許多，馬鈴薯中有豐富多彩的碳水化合物，也有許多的蛋白，針對(duì)防止心血管疾病有實(shí)際效果。吃土豆可以協(xié)助清除人體內(nèi)的水份。土豆的做法多種多樣，味兒好，營養(yǎng)豐富，是備受熱烈歡迎的一種食材，很多人都是喜愛吃土豆。那麼吃土豆會(huì)腹脹嗎？馬鈴薯吃多了脹氣怎么辦呢

馬鈴薯吃完是否會(huì)腹脹

馬鈴薯吃得過多會(huì)造成腹脹。

馬鈴薯中帶有豐富多彩的膳食纖維素，適當(dāng)服用能推動(dòng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，防止便秘，對(duì)人體是有益處的，可是過多服用得話，就可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹脹的狀況。

馬鈴薯吃完怎么會(huì)腹脹

1、馬鈴薯中是帶有非常豐富的木薯淀粉的，木薯淀粉在歷經(jīng)腸道細(xì)菌的發(fā)醇后，會(huì)造成很多的二氧化氮、氯化氫，假如馬鈴薯服用過多，造成這種造成的汽體過多一時(shí)沒法排掉，就非常容易存款在腸胃中，進(jìn)而造成消化道的腹脹。

2、馬鈴薯中膳食纖維素也是比較多的，而化學(xué)纖維在結(jié)腸、胃中是不容易被消化吸收的，吃過多的馬鈴薯得話，可能會(huì)促使很多的化學(xué)纖維沉積在腸胃中，造成腸胃內(nèi)的汽體沒法排掉，進(jìn)而出現(xiàn)腹脹。

馬鈴薯吃多了脹氣怎么辦

喝小米湯

小米湯是具備一定的促進(jìn)消化和排氣管的作用的，馬鈴薯吃多了腹脹的情況下，能夠適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶诇珌泶龠M(jìn)消化和減輕腹脹。

飲水

肚子脹氣的情況下能夠適當(dāng)?shù)亩囡嬎嬎軈f(xié)助推動(dòng)腸胃消化吸收和潤腸，進(jìn)而協(xié)助排氣管，減輕肚子脹氣的不適。

按摩腹部

吃土豆出現(xiàn)腹脹的狀況，能夠試著開展腹部按摩來減輕。先濕熱手掌心，依照順時(shí)針從右上腹剛開始，然后以左上、左下、右下的次序循環(huán)系統(tǒng)推拿10-20圈上下，能協(xié)助腸胃健身運(yùn)動(dòng)，推動(dòng)排氣管。留意幅度不必太重，也不適合在剛吃完飯就馬上推拿。

適度健身運(yùn)動(dòng)

過多的吃土豆后，假如也是沒動(dòng)得話，汽體可能更沒法排出來身體之外，因此能夠適度的做一些較為輕輕松松的健身運(yùn)動(dòng)，像溜達(dá)、拖地板等，囊推動(dòng)胃腸功能，緩解排氣管狀況。