一般情況下,番薯和紅薯沒有區(qū)別。在日常生活中,要保持良好的飲食習(xí)慣,少食多餐。
番薯別稱為紅薯,一般沒有區(qū)別。番薯淀粉含量較高,吃適量紅薯可以增加飽腹感。番薯還含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和人體所必需的氨基酸,適量吃紅薯,可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
番薯中的膳食纖維含量較高,不能多吃,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。飯后半小時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如散步、打太極拳、瑜伽等,促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。如果出現(xiàn)腹部不適癥狀,要及時(shí)就診。