胸部是女性最主要的魅力所在，每一位女性都希望有一對(duì)豐滿(mǎn)的胸部。豐胸可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理，有很多食物能夠大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，胸部吸收之后能夠看到很好的效果。比如人們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)的木瓜就很適合想要豐胸的人吃。下面為大家介紹有效的豐胸食譜，去除平胸美女的煩惱。

三黑甜粥

之所以叫“三黑”是因?yàn)樵牧暇褪呛诿住⒑谥ヂ楹秃诙菇M成的，眾所周知黑色食物能入腎經(jīng)，能幫助身體促進(jìn)循環(huán)代謝和新陳代謝，補(bǔ)足體內(nèi)腎氣就能讓女性?xún)?nèi)分泌更加平穩(wěn)，胸部發(fā)育自然也能得到保障，是最適合冬季的快速豐胸營(yíng)養(yǎng)早餐首選。

這三種食材都富含了大量的植物蛋白、不飽和脂肪、維生素和微量元素，符合早餐一定要營(yíng)養(yǎng)化的標(biāo)準(zhǔn)。將黑米20g、黑豆20g放在溫水中浸泡半小時(shí)，然后再上鍋熬煮，等粥沸騰之后撒入一小把黑芝麻攪拌均勻繼續(xù)熬煮至所有食材松軟。可以加入少許砂糖改善口味，每天早上食用1碗，堅(jiān)持一周就能看到胸部變大的效果。

木瓜燉白木耳

利用煲湯技巧將各式食物燉煮成精華，讓營(yíng)養(yǎng)可以完全吸收，才有如今令人心羨的成果。木瓜的豐胸功效有口皆碑，阿寶一樣也是推薦利用木瓜來(lái)豐胸。這道“木瓜燉白木耳”，簡(jiǎn)單、方便又適合夏天。

花生鹵豬蹄

雖然不一定有機(jī)會(huì)天天吃燕窩或是喝膠原蛋白，不過(guò)以下介紹的潤(rùn)澤食譜做法不難，既好吃又營(yíng)養(yǎng)。很多天然便宜的食材里都含有這些膠原成分，只要善加利用，就是平民級(jí)的養(yǎng)顏圣品，一樣能夠輕松幫助女生們美麗無(wú)敵!豬蹄富含膠質(zhì)，能促進(jìn)胸部發(fā)育，但是要注意，花生的脂肪含量高，小心不要過(guò)量攝取，想豐胸的人不妨三天吃一次。

木瓜燉魚(yú)

這些料理都非常簡(jiǎn)單，既使不是常常烹飪的人，也能很快上手。不論是木瓜燉魚(yú)、木瓜燉木耳或是花生鹵豬蹄，這些料理都是富含營(yíng)養(yǎng)的。想要豐胸最好還是把握青春期，相信會(huì)更有成效!

除了靠豐胸料理外，勤做運(yùn)動(dòng)、消除身體其他部位的贅肉，才能同時(shí)擁有豐滿(mǎn)的胸部和窈窕的身材!按摩也是比較好的豐胸方法，能夠幫助活動(dòng)胸肌，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到胸部的二次發(fā)育。