女性在生理期的時候身體會出現不適的癥狀，這個時期的女生會選擇喝一些紅糖水來緩解痛經，還有一些女性會直接飲用姜糖水，用來驅除身體中的寒性。月經期可以吃羅漢果嗎?月經期的女性不適合吃寒涼性的食物，羅漢果屬于涼性的，所以并不建議女性朋友在月經期的時候食用。

羅漢果的一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤腸.主治百日咳，痰火咳嗽，血燥便秘等癥;對于治療急性氣管炎，急性扁桃體炎，咽喉火，急性胃炎都有很好的療效，用它的根搗碎，敷于患處，可以治頑癬，癰腫，瘡癤等;果毛可作刀傷藥;用羅漢果少許，沖入開水浸泡，是一種極好的清涼飲料，既可提神生津，又可預防呼吸道感染，常年服用，能延年益壽.羅漢果汁還可用于烹調，清香可口，羅漢果被人們譽為“神仙果”.

因此女性在月經期間可以吃羅漢果，適量吃對月經不會造成影響。

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

經期選擇合適的食譜，可以改善自身的體質，調節經期的不適。對于經期情況不同的女性朋友，要選擇不同的食譜來保健調養身體。

1、經期正常時，為了使行經更順利，你可以從月經的第一天就開始喝生化湯，每天吃一帖，連吃三天。它的材料是當歸、川芎、干姜、桃仁、炙甘草，在中藥行都可以買到。

“生化湯”原本是給產婦坐月子時吃的，以幫助惡露排出，所以，你在經期喝的時候，需要提醒中醫師將當歸的份量減少。

2、月經經常提前8、9天，或1個月有2次，這個現象一般稱為“早經”，是由于血熱氣虛造成，需要清熱涼血。早經現象還可分為2類，若是經血量多、色紫黏稠、心胸煩悶，就多吃“熱炒芹菜藕片”。做法

將炒鍋燒熱，入油后放入藕片、芹菜段翻炒5分鐘至熟，加入鹽調味即可。若是精神疲倦、經血量多、色淡，就吃“參地蒸烏雞”。做法

3、月經經常延后8、9天，或每隔40～50天才一次是因氣血不順、血寒、血虛、氣滯，可以煮“姜棗紅糖湯”來喝。做法

干姜、大棗各30克加紅糖30克煎成湯，能去寒、治經痛。