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土豆炆排骨

作者:qing  時間:2019-03-31 16:14:05  來源: 大眾養生網

排骨買回來之后可以做紅燒的,也可以做清燉的排骨,不管怎么做都很美味,關于排骨的吃法有很多種類型,不過大家更在意的是關于排骨是怎么樣和蔬菜來搭配,才是最完美的結合,比如土豆燒排骨需要準備一些土豆塊,胡蘿卜,還有辣椒,花椒,冰糖等這些調料然后放在一起開始燉煮。

菜品介紹

土豆燒排骨

燒,是常見的中式烹調技法之一,是先將食物油炸至金黃色后,下鍋炒制調味調色,加水煮沸燜至湯汁濃稠即成。土豆燒排骨屬燒制菜,將土豆和排骨炸好,回鍋翻炒調味時,加入辣椒醬等調料調味,便是一道具有四川風味的菜肴。

做法

做法一

材料:排骨、土豆、胡蘿卜、豆瓣醬、干辣椒、花椒、大料、鹽、冰糖、

醬油、醋、味精、雞精、胡椒粉。

做法:1.排骨過沸水,然后撈出濾水;

2.炒鍋放油,不要太少,多一些沒關系,燒熱后放入郫縣豆瓣醬、切開的干辣椒、適量的花椒、一到兩個大料、適量冰糖、適量醬油和醋翻炒,火小點,別炒糊了;

3.調料炒好后,開大火放入排骨充分翻炒至把排骨的油逼出來的時候;

4.放水淹過排骨,繼續蓋鍋燉;

5.燉至湯所剩無幾的時候倒些香油進去,然后放胡蘿卜和土豆充分翻炒;

6.再度添水沒過材料,蓋鍋燉。

建議:如果豆瓣醬放的多的話,建議不用放鹽,口重的話自己酌情再加。喜歡吃的很辣的話就多放干辣椒,因為豆瓣醬不是很辣。喜歡吃麻辣口味的就多放點花椒。總之,按自己喜歡的口味盡情調味發揮吧!

·營養價值:排骨-豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣。

土豆-首先,吃土豆你不必擔心脂肪過剩,因為它只含有0.1%的脂肪;是所有充饑食物望塵莫及的。

胡蘿卜-胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。

做法二

材料:排骨一斤、土豆一斤、豆瓣醬兩大匙、老姜一塊、蔥半兩、醬油三大匙、淀料一大匙、料酒兩大匙、鹽適量。

做法:1、排骨飛水后撈出瀝干水分;

2、土豆去皮,洗凈后切滾刀塊;老姜切片;蔥切段;將醬油放進裝豆瓣的碗里;淀粉里加適量水調成芡汁;

3、鍋中放油燒至六成熱,下排骨爆干水分至呈微黃色后,推至鍋邊;

4、改小火,依次下姜片、蔥段、豆瓣醬和醬油,慢炒一分鐘;

5、推入排骨翻勻;

6、加約兩斤湯或水,大火燒沸后改小火慢燒約一小時。如果排骨沒燒軟而湯已快干時,要添沸水或湯,不要加冷的;

7、下土豆、鹽,大火燒沸后改中小火燒約十分鐘至土豆軟;

8、勾芡。翻勻后起鍋裝盤即成;

營養價值:排骨-豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。適宜于氣血不足,陰虛納差者;濕熱痰滯。

土豆-又名馬鈴薯、洋芋、地蛋、山藥蛋。茄科茄屬一年生草本。又稱馬鈴薯、洋芋、山藥蛋、薯仔(香港、廣州人的慣稱)等。

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