排毒養顏是現代生活中越來越受人關注的活動，因為現代物質生活水平極高，人們在保證身體所需的情況下有更多的精力來處理養生問題。其中，排毒是比較重要的養生活動之一，毒素自體內產生以后不斷堆積，給健康帶來較大的風險。下面就來看看七天深排毒食譜怎么做呢？
第一天：減少飲食
這個時候你需要做的是為自己的身體大量排毒而做充分的準備，具體的做法是只喝一些米湯和果汁類的東西，不要吃別的食物，因為果汁可以很好的中和人體當中存在的酸毒，也能夠讓人的排泄能力增加，而米湯則能夠養胃，讓胃部可以適應這樣的狀態，在這個過程打個字一定要少吃多餐，而隨便果的服用時間則是在午餐前半個小時、晚餐前半個小時和睡覺前來服用。
第二天到第四天：清腸
這三天是特別關鍵的，在這三天你需要用過吃流食、半流食和固體的食物來幫助修復身體的細胞組織，讓其慢慢變得正常，這個階段的隨便果的吃法跟第一天是一樣的，在第二天要吃米湯、果汁、蔬菜泥或者是米糊等等流質食物，
在第三天則吃一些半流質而且纖維含量少的食物，比方說比較爛的粥、蒸蛋以及豆腐腦之類的，這個時候只需要吃半飽就行，第四天則吃蛋花湯、素菜、米湯以及雞蛋之類的食物，依舊堅持少吃多餐的原則。
第五天到第七天：復食
到了這個階段，人的細胞組織也新生了，所以，在飲食結構方面就要多多注意，要多吃一些蔬菜和水果，同時還要補充營養，這樣才能夠真正起到改善細胞環境的效果，吃隨便果的方法跟第一天一樣，在這三天時間里可以吃點米飯、饅頭、素菜、水果等等，不過，在吃水果的時候不能吃太甜的水果。
