現(xiàn)在患有腸胃疾病的人已經(jīng)不是一小部分了，絕大多數(shù)的人都有一些腸胃問(wèn)題，主要是人們飲食不規(guī)律、生活壓力大導(dǎo)致的。為了能夠更好地調(diào)理人們的腸胃，一般都會(huì)做一些容易消化的食物給家人吃，那么什么菜容易消化對(duì)胃好呢?對(duì)胃好的食物有很多，例如酸奶、還帶、木耳等，想要了解的可以閱讀下面內(nèi)容。

1、酸奶

酸奶中含有豐富的益生菌，可以改善腸道環(huán)境，促進(jìn)腸胃的消化與吸收，還可以減輕腸胃不適引起的炎癥等癥狀。平時(shí)可以多喝酸奶，有利身體健康，尤其是對(duì)腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，酸奶是調(diào)理腸胃的佳品。

2、全麥?zhǔn)澄?/p>

我們知道纖維素是有利于益生菌的生長(zhǎng)的，也可以加快食物的消化速度，而富含纖維素的食物首選全麥?zhǔn)澄锉热缪帑湣⑷溍姘鸵獯罄鄣龋綍r(shí)多吃這些食物，可以很好地調(diào)理腸胃，有效防止腸胃功能紊亂。

3、魔芋豆腐

魔芋豆腐內(nèi)含豐富的葡甘露聚糖，可在腸壁形成一層保護(hù)膜，縮短食物消化殘?jiān)谀c內(nèi)停留的時(shí)間，有清理腸道的效果，同時(shí)利于腸道蠕動(dòng)，對(duì)消化不良及便秘都有很好的治療效果。

4、海帶

海帶含有大量的膳食纖維，熱量低，還是堿性食物，是十分養(yǎng)生的健康食品。最重要的是，它含有豐富的碘元素，對(duì)進(jìn)血液中三酸甘油酯的新陳代謝活動(dòng)十分有利，還可以防止血液酸化，有很好的潤(rùn)腸通便效果，平時(shí)應(yīng)該多吃。

5、黑木耳

黑木耳含有大量的植物膠質(zhì)，這種植物膠質(zhì)的吸附能力很強(qiáng)大，可以快速吸附殘留在腸道內(nèi)的灰塵與雜質(zhì)等有害物質(zhì)，并將它們集中起來(lái)排出體外，對(duì)血液和腸道都有很好的清潔作用。

6、蘋(píng)果

蘋(píng)果也有促進(jìn)腸道排毒的作用，它所含的半乳糖醛酸和果膠可以將腸道內(nèi)的毒素將至最低。而且它所含的可溶性纖維素還可以提高宿便的排泄能力，維護(hù)腸道的健康。對(duì)腸胃調(diào)理有很好的效果。

7、山藥

山藥養(yǎng)胃，是很好的養(yǎng)生食物，其中山藥所含的淀粉酶和多酚氧化酶，對(duì)脾胃的消化吸收很有益處，平時(shí)可以多吃。尤其是脾胃虛弱和有胃潰瘍的患者更要多吃，可起到很好的輔助治療效果。

8、橘皮

食用橘皮內(nèi)含的揮發(fā)油可以增加胃液分泌，進(jìn)而促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，提高人體的消化功能。對(duì)腸胃調(diào)理很有益處，平時(shí)可以經(jīng)常吃，用來(lái)做調(diào)料，可用于炒菜，也可在熬粥、煮湯時(shí)放入一些，操作十分簡(jiǎn)單的。

9、蘆筍

很多人不知曉蘆筍也有調(diào)理腸胃的作用。這是因?yàn)榫G色蘆筍可以位人體提供益生菌。該益生菌進(jìn)一步刺激腸胃的益生菌生長(zhǎng)，進(jìn)而改善腸胃環(huán)境，促進(jìn)腸胃的消化功能。當(dāng)然如果沒(méi)有新鮮的蘆筍，凍蘆筍的腸胃調(diào)理效果也是一樣的。

10、牛肚

牛肚溫和，益脾胃，常吃補(bǔ)益氣，尤其適宜脾虛的人群食用。