人們要是想要身體健康，就要攝取均衡的營養，所以不挑食是人們身體健康的前提。在人們常吃的肉類當中，雞肉是非常受歡迎的，因為雞肉中蛋白質含量非常的高，而且雞肉還不會讓人們過度的肥胖，是減肥群眾的主要食物之一。雞肉容易消化嗎?想要讓雞肉容易消化可以把雞肉做的更軟爛一點再吃。一起來了解下不易消化的食物都有哪些吧。
1、不易消化的食物
冰鎮的食物，這樣的食物往往是很多人在夏季的追求，那種冰爽的感覺，這樣由于溫度變化很大吃下去對胃刺激很大，大大阻礙了胃的吸收。
蛋類食物，這些食物蛋白質含量很高，吃下去不易被消化，少吃對身體很有好處，盡量不能多吃。
豆類食物，同樣是蛋白質含量很高，很難被消化，往往多吃會伴隨著腹脹，造成不消化。
辛辣食物，這些同樣對腸胃刺激很大，而且會讓人感覺熱熱的，經常吃會造成便秘。
油炸食物，這樣事物無疑是油脂含量很高，油脂本來流動就慢，阻礙腸道的消化，本身也是很難被消化。
2、易消化的食物
富含淀粉的食物。馬鈴薯、山芋、紫薯等食物含有豐富的淀粉，淀粉可以分解酵素，有利于消化，防止下痢，達到健脾益氣的效果。而且這些食物含豐富的維他命C、鉀、鈣等均衡的礦物質，對人體的健康是有利的。
粥。粥是一種很好調節脾胃的食物。玉米粥可以健脾益氣，黑米粥可以補血，薏仁紅豆粥可以利水消腫等，最重要的是，粥很容易被人體吸收和消化。而且粥的做法很簡單，是每個人都不可錯過的養生佳品。
牛奶、酸奶、魚肉、蛋、豆腐等蛋白質含量高的食物。蛋白質是人體重要的組成物質，特別是牛奶、豆漿等流質類蛋白質更容易吸收。這類食物纖維素含量普遍較低，在補充能量的同時完全不會給脾胃帶來負擔。
