頭暈的現(xiàn)象對(duì)人們的身體影響非常大，一方面來(lái)說(shuō)頭暈就是身體出現(xiàn)疾病的表現(xiàn)，而從另一方面來(lái)說(shuō)，身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)造成大腦疲勞也是引起頭暈的重要原因，因此，頭暈時(shí)吃一些富有營(yíng)養(yǎng)的食物能夠有效緩解病情，下面就來(lái)看看頭暈吃點(diǎn)什么好呢？希望大家能夠了解一下吧。

可以吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類(lèi)食品，它們都含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油，而膽固醇的含量很低，對(duì)恢復(fù)體能有特殊的功效。

諸如頭暈、眼花、失眠、心煩、口干舌燥、腰膝酸軟等肝腎陰虛、肝陽(yáng)上亢等癥狀時(shí)，可以用枸杞、制首烏、桑寄生、杜仲、阿膠等補(bǔ)腎滋陰平干的藥物。

失眠頭暈、面色蒼白、神疲乏力、健忘等氣血兩虧的患者，可以適量地選用白術(shù)、黃芪、黨參、當(dāng)歸、炙甘草等煎水內(nèi)服。

頭暈?zāi)X脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷，不得不熬夜的女性應(yīng)該在第二日的中午小睡片刻，為自己的身體做個(gè)有效的緩沖。

要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚(yú)等富含維生素A的食物，以及富含B族維生素的瘦肉、魚(yú)肉、豬肝等食品。

更年期的女性，由于陰虛火旺而引起血壓升高、頭暈、面紅、煩躁不安、便秘的，可以服用杞菊地黃丸、六味地黃丸、阿膠、黑芝麻、胡桃肉等。

菠菜是人們公認(rèn)為補(bǔ)血效果好的蔬菜之一，這是最常見(jiàn)的蔬菜，也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

像煙酒和辛辣食品等，容易傷津耗津，對(duì)高血壓患者有害，最好不沾。鹽能吸附水分，加重心腎負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)該少吃。滋陰的食品、新鮮蔬菜、水果對(duì)平衡血壓有幫助，應(yīng)該多吃。