在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

含鋅的食物有哪些

作者:小雨  時間:2014-04-15 17:22:37  來源: 大眾養生網

上次給孩子去醫院體檢的時候,說孩子缺鋅,專家建議回家以后多吃一些含鋅高的食物,有的人會認為缺鋅沒什么大不了的。其實鋅在我們體內起到的作用很大,對于我們人體的性功能,生殖細胞等都有著重要的作用。既然說多吃含鋅高的食物,那含鋅的食物有哪些?

缺鋅的原因有很多,特別是現在的兒童有挑食,偏食等現象,也容易造成鋅的缺少,一旦缺鋅給兒童造成的將是智力下降,生長發育緩慢,多動癥等情況發生,所以為了孩子的身體健康,平時多吃一些含鋅的食物。含鋅的食物有哪些?

1.含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣。

2.根據多年的檢測發現,動物性食品普遍含鋅量比較高,每一百克動物性食品中大約含鋅3-5mg。

3.反觀植物性食品,含鋅量普遍偏少。每一百克植物性食品中大約含鋅只有1mg左右。主要含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

4.貝殼類食物的含鋅量也是非常高的。如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅,若以含量來說的話,牡蠣又是其中的最優者,而水果中鋅的含量最少。

5.動物性蛋白質食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品,有效鋅的含量均較豐富,缺鋅的人群可主要從動物性食物著手。

了解到含鋅的食物有哪些,平時無論是兒童還是成年人都得多吃這些食物,才可以補充到體內的鋅的含量。特別是現在年青男性,在性生活方面不節制,就容易導致鋅的流失,所以就可以通過以上的食物來補鋅。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 午夜日韩 | 亚洲午夜性视频 | 国产一区二区电影 | 粉嫩高清一区二区三区精品视频 | 久草免费在线视频 | 操操日 | 色网址在线 | 一区二区影院 | 国产成人精品一区二区 | 国产精品一区二区三区网站 | 国产精品久久久久久久 | 亚洲成人在线视频播放 | 中文字幕日韩在线视频 | av最新在线 | 在线99视频| 久草精品视频在线播放 | 久久蜜桃 | 精久视频 | 在线视频第一页 | 国产精品无码永久免费888 | 欧美多人在线 | 欧美亚洲国产一区 | 男女视频免费 | 日韩久久久久 | 精品国产91乱码一区二区三区 | 天天狠天天天天透在线 | 亚洲最大成人免费视频 | 亚洲精品久久久一区二区三区 | 欧美日韩一二区 | 久久av免费 | 欧美成人高清 | 另类五月天 | 国产日本欧美视频 | 成人久久18免费网站图片 | 欧美电影一区二区三区 | 中文字幕第九页 | 久久国产一区二区 | 国产黄色大片 | 国产精品三级 | 四虎国产成人永久精品免费 | 色综合天天综合网天天看片 |