其實(shí)隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，許多人都已經(jīng)習(xí)慣了不吃早餐，其中年輕人占了很大比重，而一部分職場人士甚至從來都不用早餐。大家都知道這樣對身體有害，可是卻不清楚到底有何危害，今天小編就帶大家探討一下早餐不規(guī)律的壞處。
有一部分人以為不吃早餐能夠減輕體重和降血壓，實(shí)際上恰恰相反，研究人員發(fā)現(xiàn)，相對早餐規(guī)律的人，不吃早餐的人更容易變胖，男性得“大肚子”的風(fēng)險要高出1.9倍，女性甚至達(dá)到4.5倍！這是因?yàn)椴怀栽绮停胁秃屯聿蜁r必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。機(jī)體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負(fù)，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。不吃早餐會變成易胖體質(zhì)。此外，不吃早飯還會加速人體衰老，影響膚色，引起便秘等。久而久之，可能導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪多，甚至高血壓，“大肚子”就找上你了。
專家表示，一頓好的早餐應(yīng)包括糧谷類、蛋奶豆類和蔬菜水果類三大必需品。以過多的油膩或高脂肪產(chǎn)品作為早餐也會導(dǎo)致大腦供血不足，影響一天的工作效率。
