在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

中式營養早餐的做法大全

作者:小白  時間:2014-08-12 13:11:20  來源: 大眾養生網

早餐可以說是非常重要的一餐,但是在生活中很多人卻經常忽視了早餐的重要性,而且很多人即便是吃早餐,卻對西餐比較的喜愛,但是中式早餐的營養其實更加的全面,所以說吃早餐的時候我們還是應該注意中式早餐的一個選擇,這樣才可以給身體提供更多的營養,現在就看看中式早餐的做法。

早餐的一個選擇其實對我們的身體健康有很大的幫助,所以說想要擁有更加健康的身體,當然不能忽略吃早餐,尤其是想要減肥的女性朋友,就更需要注意自己營養的一個選擇,這樣才更利于健康。

珍珠米燕麥地瓜

菠菜土雞蛋白芝麻

面粉肉松調味醬香油椒鹽

1.地瓜一個去皮切塊泡在水里防止氧化變黑,燕麥一小碗,珍珠米一小杯。

2.一杯的珍珠米,洗凈后加水,摁下電飯煲的煮飯鍵煮開,因為是電飯煲,所以要注意水開后氣泡會從氣孔里溢出。

3.煮到米粒變透明后下入地瓜和燕麥繼續煮。

4.米粒煮到變大熟爛,但是和米湯還沒完全融合變糊的這個狀態就可以了,把煮飯鍵撥起,用余溫燜熟即可。

5.菠菜兩棵洗凈。

6.菠菜用手掰成小段,加一小勺鹽腌制出水。

7.加四勺的面粉,我用的勺子是普通大小的,大家可以看的到。

8.將面粉和菠菜攪拌均勻后加入一勺香油和一小把芝麻。

9.把攪拌均勻后的面糊用煎鍋煎成小塊的菠菜煎餅。

10.土雞蛋用桃心形煎鍋煎出桃心形,熟的程度根據個人喜好。

11.煎好的菠菜煎餅擺好裝盤。

12.桃心形土雞蛋一個,撒上椒鹽,我之后還加了調味的醬油,蘸著吃比較有味道。

13.肉松一小碟。

14.地瓜燕麥粥一大碗。

15.最后來個早餐集體照,還算豐富吧!

其實在生活中很多人都沒有過多的重視自己的早餐,認為一般晚餐比較豐富還是比較好的,但是每一個時間段都會有自己的一個飲食原則,只有我們可以科學的飲食,才可以給我們的身體帶來更多的幫助。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 天天做天天看 | 久久亚洲一区 | 亚洲人成中文字幕在线观看 | 久久久国产精品视频 | 欧美激情一区二区三级高清视频 | 日本色站 | 国产丝袜在线 | 亚洲欧美一区二区三区在线 | 日本不卡在线 | 嫩草网站在线观看 | 国产免费中文字幕 | 精品国产乱码一区二区三区a | 久久精品亚洲 | 国产999精品久久久久久麻豆 | 久热伊人| 免费高清av | 欧美成人h版在线观看 | av资源中文在线天堂 | 男女羞羞视频在线观看 | 一级黄色录象片 | 精品一区二区三区国产 | 麻豆一区一区三区四区 | 9999国产精品欧美久久久久久 | 国产精品久久久久久久久久久新郎 | 成人a在线视频免费观看 | 成人av网站免费观看 | 日韩欧美精品 | 成人a网| 欧美看片 | 啪啪网免费 | 久久综合久色欧美综合狠狠 | 久久99精品久久久久久久青青日本 | 色综合激情 | 婷婷综合五月 | 99爱在线观看 | 国产黄色免费网站 | 超碰97人人人人人蜜桃 | 日韩三级在线播放 | 欧美一区精品 | 国产区在线观看 | 无码一区二区三区视频 |