很多人在自己生病之后才發(fā)現(xiàn)當(dāng)初沒(méi)有聽(tīng)從他人的勸告，才后悔當(dāng)時(shí)不應(yīng)該那么拼命，才后悔當(dāng)時(shí)沒(méi)有聽(tīng)朋友的阻攔而繼續(xù)吃下去。這些都是導(dǎo)致一些常見(jiàn)疾病的主要因素，不過(guò)后悔也晚了。所以現(xiàn)在的很多人為了不讓自己生病，越來(lái)越追求養(yǎng)生。其實(shí)養(yǎng)生最簡(jiǎn)單的就是注意自己的飲食健康。所謂飲食健康，就是要注意葷素搭配，但是要多吃蔬菜，比如：雙孢蘑菇。

單聽(tīng)名字，也許很多人覺(jué)得自己不認(rèn)識(shí)這個(gè)雙孢蘑菇。其實(shí)所謂雙孢蘑菇就是普通的菌菇類，只是外形和蘑菇很像而已。不僅外觀像，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很像。那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)雙孢蘑菇到底怎么做才好吃?

雙孢蘑菇又稱白蘑菇、蘑菇、洋蘑菇，是世界性栽培和消費(fèi)的菇類，可鮮銷(xiāo)、罐藏、鹽漬。雙孢蘑菇的菌絲還作為制藥的原料。中國(guó)雙孢蘑菇栽培最多的有福建、山東、河南、浙江等省。栽培方式有菇房栽培、大棚架式栽培和大棚畦栽等。不同地區(qū)，不同氣候條件和不同季節(jié)可采取適合自己的栽培方式。分布極廣泛，中國(guó)普遍栽培。近年來(lái)由于深層培養(yǎng)的研究成功，人們還可利用蘑菇菌絲體生產(chǎn)蛋白質(zhì)、草酸和菌糖等物質(zhì)。

主料：雙孢蘑菇適量

輔料：紅椒1個(gè)、黑木耳適量、菠菜適量

調(diào)料：食鹽、適量醬油、適量醋、適量蔥、適量蒜、適量花椒、少許植物油適量

什錦素菇+紅豆飯的做法

1.雙孢蘑菇切片，木耳切絲，紅椒切成小條，菠菜洗凈對(duì)折成段

2.鍋內(nèi)倒油，爆香花椒，倒入大蒜和蔥花，炒出香氣

3.倒入木耳和雙孢菇，炒勻，淋入少許醬油，幾滴醋

4.倒入紅椒，撒鹽，翻炒均勻出鍋

雙孢菇燒雞

主料：仔雞多半只、胡蘿卜一根、洋蔥半個(gè)、青椒兩根、圓菇7朵

配料：干辣椒、蔥、姜、蒜適量

調(diào)料：食用油、鹽、生抽、蠔油、味精

做法

1、將買(mǎi)回的仔雞清洗干凈，然后剁成骨牌大小的小塊。

2、取一個(gè)大碗，剁好的雞肉放入其中，加入一勺鹽、一勺生抽、兩勺料酒、一勺白糖、蔥絲、姜絲、蒜片適量，讓雞肉提前碼上味，大概腌制30分鐘。

3、青椒、胡蘿卜、洋蔥，圓菇該切片切片，該切塊的切塊。

4、鍋內(nèi)熱油，下干紅椒段稍微爆香一下，倒入碼好味的仔雞肉快速翻炒

5、炒到雞肉開(kāi)始變白，就可以下胡蘿卜了，一并快炒2、3分鐘。

6、倒入開(kāi)水，掩住雞肉即可。改中火，加蓋燉個(gè)10來(lái)分鐘吧，因?yàn)樽须u本身很嫩，時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)。