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秋天吃什么去火,專家給您飲食建議

作者:張洲瑜  時間:2013-12-14 15:38:19  來源: 大眾養生網

秋天到了,人們身體上比較容易上火,此時我們要是不理解飲食上吃什么,對于自己的健康只能帶來壞處,所以,多在秋季的時候,關注飲食是否健康,了解秋天吃什么去火,是十分有用的,下面我們就去看看有關秋季飲食的建議怎么樣。

牛奶

:要想了解秋天吃什么去火,牛奶就是最重要的一種,不少人不知道牛奶的功效,認為在夏季的時候,多喝牛奶會造成人體上“上火”,引發煩躁的心情,其實,在夏季的時候,多喝一些牛奶不但不會因此引起了“上火”的情況,還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。

草莓

:草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。西瓜:西瓜性涼,吃了不會引起“上火”、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

大豆

:大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。西紅柿:盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

飲食上,我們是否知道秋天吃什么去火比較好,上面對于秋季飲食食物的介紹,我們不妨一起對此多了解怎么樣,也許這些飲食知識,對于我們的身體健康有著極大的幫助,我們不可忽視了對此知識的認識。

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