紅豆和薏仁是常見(jiàn)的五谷雜糧的其中兩種，而說(shuō)到茯苓就是常見(jiàn)的一種藥材。兩種食物加上一種藥材各自都有著獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅是對(duì)于身體有著很高的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)對(duì)于身體的疾病也是有著預(yù)防和治療的作用，只是可能很多的朋友對(duì)于紅豆薏仁茯苓粉怎么做不是很熟悉，所以用的比較少。那么，紅豆薏仁茯苓粉怎么做?

做法一

薏米紅豆蓮子茯苓粥的食材和調(diào)料：

薏米30克紅豆30克蓮子15-30克茯苓10-20克

薏米紅豆蓮子茯苓粥的的家常做法，薏米紅豆蓮子茯苓粥怎么做好吃

做法二

做法步驟1.紅豆沖洗干凈提前一夜用水泡發(fā)。

做法步驟2.薏米也淘洗干凈，提前一夜用水泡發(fā)。

做法步驟3.糯米淘洗干凈，提前用水泡發(fā)半小時(shí)。

做法步驟4.茯苓粉難溶于水，也可以提前用水泡幾小時(shí)。

做法步驟5.把泡好的紅豆、薏米、糯米放入高壓鍋里。

做法步驟6.再把泡好的茯苓及水一起倒入高壓鍋里，再倒進(jìn)四碗水。

做法步驟7.按個(gè)人喜好放入適量的冰糖。

做法步驟8.放入一些枸杞。

做法步驟9.高壓鍋接通電源，選擇“煲粥”功能，高壓鍋結(jié)束工作泄壓后即可食用。

做法三

茯苓赤豆薏米粥的制作材料：

主料：薏米100克,茯苓20克,赤小豆50克

調(diào)料：白砂糖30克

茯苓赤豆薏米粥的做法：

1.先將赤小豆浸泡半天，與薏米共煮粥。

2.赤小豆煮爛后，加入白茯苓(磨粉狀)粉，待粥煮熟時(shí)加白糖少許即成。健康提示健脾祛濕，清熱解毒，祛黃疸。

現(xiàn)代人工作壓力大，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強(qiáng)活力和精力，按照祖國(guó)醫(yī)學(xué)的理論，補(bǔ)腎很重要。黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。

黑豆對(duì)年輕女性來(lái)說(shuō)，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國(guó)古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實(shí)踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。

現(xiàn)在大家看過(guò)上文后對(duì)于紅豆薏仁茯苓粉怎么做也是了解的很詳細(xì)了，這樣的話不僅是有著紅豆薏仁補(bǔ)氣血的作用，同時(shí)對(duì)于預(yù)防一些疾病也是很好的融合進(jìn)去了。所以是一道很有食療效果的食物，所以大家有需要的就好好的看下吧。