冷從腳起,要讓身體暖和起來(lái),最簡(jiǎn)單的方法就是泡腳。天天泡腳再睡,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)穴位,使身體處于暖和狀態(tài),還能改善宮寒狀態(tài)。
2、食用暖和的食物由于宮寒的癥狀有一部分是由于貪食寒涼的食物造成的,也可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理。比如,如果多食可以用溫經(jīng)散暖宮的食物,比如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄等;另一方面,性寒的食物,如綠豆、苦瓜、涼瓜等,都要少吃,比如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
3、夏季勿貪涼酷熱的夏天,在空調(diào)房間里呆著的確很爽,但是如果長(zhǎng)時(shí)間待在寒氣太足的環(huán)境下,女性的肩頸、背部、腰部和關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒冷的侵襲,寒冷的天氣直逼女性脆弱的身體,子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。
4、保持鍛煉鍛煉能提高體質(zhì),每天保證半小時(shí)步行時(shí)間,可以改善循環(huán)系統(tǒng)。鍛煉期間及結(jié)束后要注意保暖,尤其是出汗后毛孔打開(kāi),寒邪容易乘虛而入。假如子宮受到寒邪的折磨,血液遇到寒氣就會(huì)凝結(jié),從而出現(xiàn)宮寒的癥狀。
