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沙棘果一天吃多少粒好

作者:xuyan32818  時(shí)間:2015-11-22 22:15:59  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

沙棘果一天吃多少粒好,沒(méi)有嚴(yán)格的定量,一般推薦每日攝入量在100g以下。沙棘果是沙棘的果實(shí),其營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富,每天補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但不要吃得太多,否則會(huì)引起身體不適。

沙棘果富含維生素C、氨基酸,還含有原花青素及黃酮類(lèi)物質(zhì),并含有多種微量元素,能為人體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是沙棘果要適量吃,不要吃得太多,以免單一的食物攝取過(guò)多而導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不平衡。

沙棘果雖然有很多益處,但如果腸胃功能不佳的人攝取了太多沙棘果,水果中所含的酸性物質(zhì)可刺激脆弱的腸胃,導(dǎo)致腹痛、腹瀉、反酸,并引起腸胃不適。沙棘果吃了太多會(huì)有以上的不適癥狀,可以多喝溫水,幫助身體排泄。如果出現(xiàn)腹痛腹瀉嚴(yán)重的情況,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止瀉藥。

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