蜂蜜這種營養品相信大家都已經熟知。在封閉當中含有優質的糖分，還含有大量的維生素和礦物質，在一日三餐當中都可以適當的添加蜂蜜。通過食用蜂蜜能夠避免脂肪在我們的皮下過多堆積，從而起到減肥瘦身的作用。同時蜂蜜還具有殺菌的效果，通過飲用蜂蜜能夠改善全身新陳代謝。
一般說來，一天當中，最適合喝蜂蜜水的時間，就是早上起床后，在吃早飯之前，用50度左右的溫水沖服一勺蜂蜜，就可以了。這時候，蜂蜜水可以起到潤滑腸道的作用，這樣有便秘困擾的人，就可以順利排出體內的毒素了。腸道的通常，也是減肥的重要步驟，因為很多人的肥胖，是因為體內累積的宿便、臟東西等共同造成的，這也是很多西方人士熱愛洗腸的原因。
此外，在身體感到虛弱，寒冷、不舒服的時候，也可以如法制作一杯香甜溫暖的蜂蜜水，這能夠補充人體所需的能量，同時也不會增加減肥的負擔。此外，早起喝蜂蜜水，也會讓你不會那么饑餓，進食就會比往常少一些，也能起到抑制食欲的作用。
蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。
飲用蜂蜜不單單能減肥，蜂蜜能夠促進胃部血液循環，能幫助我們消化食物，還能夠緩解疲勞。另外蜂蜜的香味非常獨特，飲用蜂蜜的時候會讓我們產生一種愉悅的感覺，從而有一定的調節情緒的功能。不開心的時候贏一點蜂蜜，籠罩在心里的陰霾就會一掃而空。
