老年人身體會(huì)越來(lái)越不好，隨著年紀(jì)慢慢增大，身體機(jī)能也會(huì)慢慢下降，不管是消化功能還是身體免疫功能，都會(huì)受到一定影響，因此保護(hù)身體那就應(yīng)該從食物來(lái)做起，很多年輕人都不在乎保護(hù)自己的胃，往往老了之后就會(huì)得胃病或者胃炎，所以就會(huì)給身體帶來(lái)很多負(fù)擔(dān)，今天大家就來(lái)學(xué)習(xí)一下如何來(lái)辨別一些養(yǎng)胃的食品，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。

養(yǎng)胃的食品及補(bǔ)品如下：

木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。

洋蔥可健胃潤(rùn)腸、消食理氣，對(duì)食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個(gè)洋蔥就可以收到良好的保健效果。

低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質(zhì)和B族維生素含量和全脂牛奶相當(dāng)，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養(yǎng)腸胃，又能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時(shí)，松子仁中還含有健腦成分，可增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝，非常適宜經(jīng)常用腦的成年人食用。

羊肉不僅能溫補(bǔ)脾胃、提高機(jī)體免疫力，還能清心明目，緩解上班族因用眼過(guò)度產(chǎn)生的疲勞。

身體是每個(gè)人最重要的，健康永遠(yuǎn)是第一位，所以保護(hù)身體健康是每一個(gè)人義不容辭的責(zé)任。對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，腸胃消化是一個(gè)非常重要的功能，不管是吸收營(yíng)養(yǎng)還是排解毒物，都要靠它來(lái)完成，所以養(yǎng)好胃是一個(gè)非常重要的任務(wù)，還能給身體健康打下堅(jiān)定的基礎(chǔ)。