蘋果是常見的水果，它含有豐富的維生素c，是人體每天所需，因此多吃蘋果，對人體健康也是有著很大幫助，同時蘋果對促進(jìn)消化也是有著很好幫助作用，那蘋果的功效與作用都是有著很多方面，所以吃蘋果是一個健康之選，對一些愛美的女性，也都是可以通過選擇蘋果進(jìn)行減肥，使得擁有面條身材。
那蘋果的功效與作用都有什么呢，專家對此也是有著一些介紹，使得人們對蘋果也是有著更多認(rèn)識，在選擇它的時候，也都是可以放心選擇，避免有其他方面的擔(dān)心。
蘋果的功效與作用:
降低膽固醇
保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。
防癌抗癌
減少肺癌的危險，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。
血管清理劑
改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。
促進(jìn)胃腸蠕動
協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。
吃蘋果能減肥
1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。
在巴西里約熱內(nèi)盧大學(xué)所進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，并分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅干(3種食品的膳食纖維含量相等);12周后發(fā)現(xiàn)吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅干的女性體重變化不大。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。
通過以上介紹，對蘋果的功效與作用也是有著很好的了解，蘋果對改善人體疾病上，也是有著很好的幫助，所以它適合長期吃，而且每天多吃一些蘋果，也是對減肥有著很好效果，尤其對夏季的時候，蘋果是減肥的最佳之選。
