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南瓜子吃的時候能生吃嗎

作者:xiaobao5  時間:2015-09-05 00:12:56  來源: 大眾養生網

南瓜子的營養價值還是很高的,富含多種脂肪酸,無論是生吃還是炒熟都具有很好的保養效果。另外它還具有一定的預防疾病的效果,尤其是對男性前列腺疾病有著很好的預防效果和意義。生吃能夠更好的保留原味,就象瓜子一樣,生吃有很好的吸收營養和保健效果,當然炒熟的效果也是很好的。

南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用,是血吸蟲病的首選食療之品。美國研究發現,每天吃上50克左右的南瓜子,可較為有效地防治前列腺疾病。

這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹,同時還有預防前列腺癌的作用。南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質可以緩解靜止性心絞痛,并有降壓的作用。

適合人群:一般人都可以食用。生活在衛生條件較差的地區的人可以經常食用以驅蟲。男性適宜經常食用。適用量:每次50克。溫馨提示:一次不要吃得太多,因為曾有過多食用南瓜子而導致頭昏的報道。胃熱病人宜少食,否則會感到脘腹脹悶。

南瓜子是可以生吃的,與花生或瓜子一樣,生吃的保健效果完全不輸于炒熟。另外也要注意,南瓜子因能夠一定程度的刺激腸胃,因此一次也不要吃的過多,以一兩左右為宜,尤其是對孕婦更是如此,過多食用不利于胎兒發育和孕婦保胎。

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