?泥鰍是一種營養價值及其高的魚類，蛋白質含量高，氨基酸和一些珍貴的營養物質都在鰍體內含量極高，同時泥鰍肉質鮮美，湯汁清涼，對于很多疾病的調養都大有幫助，比如對于白血病的恢復。而泥鰍一般都是和絲瓜黃瓜等一起煮湯，搭配起來膳食健康合理。那么接下來就教大家如何做絲瓜泥鰍湯吧。
?泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。
食材
主料泥鰍300g絲瓜250g輔料油適量鹽適量姜適量
步驟
1.準備好泥鰍
2.絲瓜
3.絲瓜，姜切好
4.姜爆香
5.下泥鰍煎成金黃
6.放水
7.成奶白色下絲瓜
8.放鹽
9.胡椒粉
小貼士泥鰍煎的時候要馬上蓋上鍋蓋
?絲瓜泥鰍湯營養價值很高，而且泥鰍的脂肪含量非常低，不會造成肥胖困擾。而且泥鰍中的不飽和脂肪酸也有利于抗衰老和新陳代謝，對一些心血管疾病也很有幫助。做絲瓜泥鰍湯之前需要把泥鰍放在水里多養養，這樣泥鰍更干凈。
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