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便秘后應該多吃五大食物

作者:夏天  時間:2014-03-12 09:53:25  來源: 大眾養生網

梨可以滋陰潤燥,還能有效治療咳嗽。多吃梨還可以保持排便通暢,梨可以減輕痔瘡術后的瘀血擴張,是痔瘡患者在今秋做了手術后的首選食品。

應該多吃的五大食物

一、蜂蜜

蜂蜜具有非常好的保健效果,不僅營養豐富,而且還是一種天然的滋養食品。蜂蜜還具有非常好的解毒、潤燥、潤腸通便之功效,常被用于治療便秘飲用。

二、堅果

堅果除了營養豐富外,還能幫助滋潤皮膚,提供身體所需各種營養。并且具有非常好的潤腸通便的作用,可幫助身體排出體內多余的廢物,起到養身保健的作用。

三、梨

梨可以滋陰潤燥,還能有效治療咳嗽。多吃梨還可以保持排便通暢,梨可以減輕痔瘡術后的瘀血擴張,是痔瘡患者在今秋做了手術后的首選食品。

四、酸奶

酸奶能促進腸道內有益菌——乳酸桿菌的增殖,并且可抑制腸道內有害菌的繁殖,因此具有保護腸道粘膜、恢復腸道正常功能的作用。

五、水

身體缺水是導致便秘的最根本原因,據了解多數便秘患者都屬于不愛喝水類型,水可以幫助身體新陳代謝,排除毒素,還能幫助滋潤皮膚,是身體必不可缺的元素。

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