在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

含維生素d的水果有哪些

作者:zllwin  時間:2015-06-28 23:49:03  來源: 大眾養生網

我們大家都知道水果中含有豐富的維生素C,也知道維生素C是我們身體中不可缺少的物質。我們身體中除了需要維生素C還有維生素D等等,我們知道吃水果能補充維生素c,那含維生素d的水果有哪些?這也就成為了大家所關注的一個問題,下面就為大家簡單的介紹一下。

含維生素d的水果有哪些?

由于維生素D是一種溶解于油脂的維生素(脂溶性維生素),所以在水果中含量很少,大部分水果幾乎都沒有的!維生素D的主要來源:進行戶外活動,只要人體接受足夠的日光,體內就可以合成足夠的維生素D;

除強化食品外,通常天然食物中維生素D含量較低,動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源,如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多,而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。

常見富含維生素D的食物(國際單位/100g)食物名稱維生素D含量食物名稱維生素D含量大馬哈魚和紅鱒魚罐頭500奶油(脂肪含量31.3%)50金槍魚罐頭(油浸)232雞蛋(煎、煮、荷包)49燉雞肝67烤羊肝23由于維生素D是一種溶解于油脂的維生素(脂溶性維生素),所以在水果中含量很少,大部分水果幾乎都沒有的。

上文就是關于含維生素d的水果有哪些的簡單介紹,希望以上的介紹會對大家有幫助。并不是所有的維生素我們都能通過吃水果來獲得的,想要補充充足的維生素,在飲食上就要多方面,單一的飲食習慣是不可取的,因此,想要健康,就不能挑食。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 91香蕉视频 | 偷拍亚洲视频 | 亚洲这里只有精品 | 日韩美女亚洲99久久二区 | 国产成人宗合 | 日本精品视频在线 | 日本一区二区不卡视频 | 久久久久久亚洲 | 欧美国产日韩在线观看 | v888av成人| 亚洲狠狠爱一区二区三区 | 精品一区视频 | 麻豆国产露脸在线观看 | 日本久久艹 | 色婷婷影院 | 成人免费在线观看 | 又爽又大又黄a级毛片在线视频 | 精品一区av | 亚洲 欧美 日韩 在线 | 狠狠干av | 亚洲高清在线 | 一区二区视频在线 | 午夜逼逼| 日本天天操 | 成人免费黄色 | 亚洲综合无码一区二区 | 国产精品亲子伦av一区二区三区 | 香蕉大人久久国产成人av | 毛茸茸成熟亚洲人 | 亚洲一级黄色片 | 一区二区视频网 | 成人一区二区三区 | 亚洲tv久久爽久久爽 | 国产精品自拍视频网站 | chinese中国真实乱对白 | 久久国产精品首页 | 中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡 | 国产区在线观看 | 成人免费福利 | 理论片免费在线观看 | 成人在线视频免费 |