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中醫推薦7個食療法,徹底祛體內濕氣!

作者:劉志文  時間:2014-01-24 16:25:07  來源: 大眾養生網

如何判斷自己身體是否有濕?

①頭發愛出油;②面部油亮;③睡覺流口水(濕氣飽和自行流出);④排便粘稠(不易沖掉)且多便;⑤小肚子大;⑥耳內濕(耳禪濕)

中醫教你簡單的7個方法

1.燕麥蜜豆荷包蛋

1)取一個砂鍋(保溫性能好),普通鍋子也行,稍多放點水,燒開。2)水燒開后,關火,將雞蛋打入鍋內。(水沸的時候別打雞蛋,沸騰的水花容易將雞蛋沖散)3)將蓋子蓋上,燜5分鐘左右。(根據個人喜好決定時間,喜好糖心蛋,大約4-5分鐘即可,喜歡全熟,可以再多會時間)4)打開蓋子,發現荷包蛋已經做好了,盛出來吃掉吧!5)牛奶煮沸,立即關火。6)倒入蜜豆,攪拌均勻。7)攪拌均勻。8)即食燕麥片倒入碗底。9)將荷包蛋舀入碗內。10)將牛奶蜜豆盛出,舀入碗內即可。

1)準備好小米。枸杞紅糖蘋果。

蓮藕1節、紅豆100g、清水適量。

2)紅豆洗凈用清水泡20分鐘左右。3)大棗洗凈用清水泡10分鐘。4)紅豆薏米倒入鍋里加適當清水。5)大火燒開,中火煮,直到紅豆開花6)加入紅棗再煮15分鐘即可,出鍋可調紅糖食用。

1)準備大眾祛濕茶一包,超市藥店都有售的。

6.鴨架冬瓜粉絲湯

1)準備食材:紅豆、花生米、雞爪、豬龍骨,紅豆與花生米提前泡發

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