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怎樣制作黑米燕麥片粥

作者:zllldx  時間:2015-04-05 20:48:39  來源: 大眾養生網

??黑米粥,這是生活中廣受歡迎的一種香甜的粥,適宜一般群體食用,平時經常食用,對身體的保健作用是非常好的。而營養師建議,如果在黑米粥中加入一些麥片熬煮味道與營養都是較佳的,也就是黑米燕麥片粥。如果您非常想嘗試下黑米燕麥片粥的美味,不妨來參考以下的詳細做法步驟。

??食材

??主料:黑米500g燕麥60g

??輔料:冰糖適量枸杞子適量

??做法步驟

??黑米燕麥粥的做法步驟1.準備好食材

??黑米燕麥粥的做法步驟2.黑米提前浸泡

??黑米燕麥粥的做法步驟3.泡好的黑米放電飯鍋里

??黑米燕麥粥的做法步驟4.加入燕麥之后蓋上蓋煮就行了。煮開后要把蓋掀開點,不然溢出來呢

??黑米燕麥粥的做法步驟5.煮得快熟了,加入枸杞

??黑米燕麥粥的做法步驟6.加入冰糖

??黑米燕麥粥的做法步驟7.再煮10分鐘即可出鍋,等到涼了吃更香甜潤滑哦

??小貼士

??黑米事先用水浸泡,這樣子更加容易煮軟。

??黑米燕麥粥的功效

??1.補血養生

??2.健身脾胃

??3.可以降低膽固醇濃度等等

??通過以上內容的了解,你學會黑米燕麥粥的做法步驟了嗎?炎熱的夏天里,如果您食欲不好,不妨動手給自己制作一份黑米燕麥粥。黑米燕麥粥的美味不僅可以幫助你增加食欲,促進消化,同時還可以保證身體所需要的營養成分,有益健康。

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