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如今社會(huì)生活節(jié)奏非常快，大家生活也比較富裕人們不再一味的追求大魚大肉的生活。開始對(duì)水果的攝取量在逐漸的增加。大家把各種水果榨汁作為早餐已經(jīng)習(xí)以為常。最近又有了新的水果餐，那就是蘋果土豆泥，作為早餐即營養(yǎng)而且還有很好的飽腹感。是早餐很好的選擇，那么如何制作蘋果土豆泥呢？今天就給大家介紹一下。

蘋果--多功能的營養(yǎng)水果

現(xiàn)代科學(xué)證明，食用蘋果至少能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定、降低過旺的食欲、有利于減肥，蘋果汁能殺滅傳染性病毒、治療腹瀉、預(yù)防蛀牙。可以說———

心血管的保護(hù)神蘋果是心臟病患者的健康水果，因?yàn)樗缓柡椭尽⒛懝檀己外c。研究表明，由于它含的纖維素是有較高溶解性纖維，因而它能保護(hù)人類心血管系統(tǒng)的健康。大約25％的蘋果纖維是以膠質(zhì)形式存在的，這種果膠通過減少對(duì)脂肪的吸收，而使血中膽固醇保持正常的水平。

適合嬰幼兒因消化不良所引起的便秘和腹瀉,并有增視力,強(qiáng)體能的作用

原料:土豆1/3個(gè),蘋果1/8個(gè)

制作方法：

1、土豆去皮洗凈，切成小塊放入鍋內(nèi)，加入適量的水煮熟或在蒸鍋中蒸熟。

2、熟后用湯匙或搗泥棒搗成泥狀。

3、蘋果刮出2勺果泥，與土豆泥混勻即可。

健康提示：

1、蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。