牛奶是我們經常喝到的一種飲品，牛奶里面含有豐富的營養，經常喝牛奶是可以起到很好的養生功效和保健的作用，牛奶有養胃潤腸等好處，此外牛奶在美容養顏上面也是功效顯著的，所以我們要懂得如何利用牛奶來為我們的健康和美麗服務，大家都知道喝牛奶能補鈣，那么牛奶里面鈣含量是多少呢？

牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當多，如高鈣低脂牛奶，其中就增添了鈣質。

作用

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經

具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效

用于久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。

把60克的草莓充分搗爛，然后用紗布過濾掉草莓渣取汁，往牛奶菊花雪梨湯草莓汁中倒入一杯新鮮的純牛奶，將它們充分搖勻之后就可以擦拭到臉部肌膚，并配合適當的按摩。大約20分鐘之后就可以用清水清洗干凈了。據說，這種美容護膚方法是瑞士保養肌膚古秘方之一喲，有清潔肌膚、滋養肌膚、收斂毛孔，同時還能夠有效的防止皺紋滋生。

準備好一湯匙的純牛奶、適量的橄欖油、少許面粉。將它們充分攪拌在一起，攪拌好之后就可以敷在臉上了，大概20分鐘之后就可以用溫水沖洗干凈了。這款面膜對肌膚有很好的滋潤功效，能讓肌膚非常的柔軟細滑。

把新鮮的純牛奶倒入面膜碗中，然后把面膜紙放入純牛奶中，等面膜紙充分吸收純牛奶之后就可以敷在臉上了。大約15分鐘之后就可以用溫水沖洗干凈了。

100毫升牛奶含有104毫克的鈣，一杯牛奶大約250~300毫升，大概260~312毫克。

在上面的文章里面我們介紹了什么是牛奶，我們知道牛奶不但可以食用而且食用價值很高，經常喝牛奶是可以起到養胃美容等功效，上文給大家科普了一下牛奶里面的鈣含量。