在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

考前吃油炸物會影響成績發揮?

作者:小銀  時間:2015-01-05 17:34:31  來源: 大眾養生網

臨近高考,很多家長想知道考生飲食的問題。備考階段如何保證考生的營養?如何讓考生在考前保持身心健康的好狀態?又有哪些食物盡量不要吃,否則會影響考生的發揮?一起來看看吧!

第一,考生要保證每天攝入足量的主食

為大腦提供能量的物質主要是葡萄糖,而它主要來自富含碳水化合物的主食。考生吃主食也要注意粗細搭配,比如二米飯(大米+小米)、紅豆飯等,這樣不但能提供大量的B族維生素,還有助于維持較長時間的血液葡萄糖供給。需要提醒的是,考生盡量少喝白米粥,因為會降低主食攝入量(干重),且不利于維持血液葡萄糖長時間供給。

第二,每一餐都應該有高蛋白的食物

魚蝦、肉類、蛋類和奶類等富含蛋白質的食物營養價值高,對生長發育中的青少年尤為重要。而且,高蛋白高營養的食物有助于維持持久的體力和身體狀態。雖然高蛋白食物不能直接為大腦提供葡萄糖,但它們與主食搭配食用,可使大腦得到更充足的葡萄糖供給,并且還能增加飽腹感。因此,建議考生餐餐都要有一兩種高蛋白食物。

第三,烹調方法上要清淡,盡量不用煎炸

給考生制作菜肴時要注意少油少鹽,最好用燉煮、燜、蒸、炒等烹調方法,這樣可降低消化系統對人體精力和能量的消耗,保證大腦高效運轉。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 美女久久 | 夜夜骑日日射 | 欧美国产日韩一区二区 | 日本国产一区二区 | 国产99久久精品一区二区永久免费 | 国产一区二区三区色淫影院 | 在线免费国产 | 欧美成年网站 | 人人草在线观看视频 | 91 在线观看 | 久久在线视频 | 亚洲视频在线一区二区三区 | 国产精品久久久久国产a级 91国内外精品自在线播放 | 国产l精品国产亚洲区久久 国产suv精品一区 | 一区二区三区在线 | 欧 | 亚洲黄色av网站 | 日本黄色大片免费看 | 视频一区在线 | a天堂视频 | 四虎精品成人免费网站 | 免费的黄色大片 | 欧美激情一区二区三区四区 | 伊人网址 | 成人一级毛片 | 久久久久久久久久久久国产精品 | 午夜精品久久久久久久99樱桃 | 97成人在线免费视频 | 亚洲美女网站 | 精品一区二区三区三区 | 天天操狠狠操 | 亚洲成人自拍 | 绯色av一区二区三区在线高清 | 国产中文一区 | 自拍偷拍亚洲欧洲 | 日本 国产 欧美 | 在线a级毛片 | 亚洲精品成人av | 欧美a在线看| 99re视频在线观看 | 99re热精品视频 | 亚洲国产精品一区 |