我們都是到晚上的時(shí)候盡量不要進(jìn)食,除了要保證自己的腸胃健康之外，也是為了達(dá)到一個(gè)減肥維持身材的目的，但實(shí)際上并不是所有的食物都不適合晚上食用，比如說在晚上的時(shí)候喝蜂蜜水的話，其實(shí)是不容易長(zhǎng)胖的因?yàn)榉涿鬯皇钦崽穷惖氖澄铮哉f這種食物的熱量是，不是非常的高。

因?yàn)橄胍玫倪_(dá)到減肥的目的。我們就需要減少熱量的攝入，尤其是那些油膩，而且熱量非常高的時(shí)候是絕對(duì)禁止，在晚上使用的合照晚上喝的時(shí)候喝蜂蜜，其實(shí)是可以幫助自己促進(jìn)腸胃的一個(gè)消化，達(dá)到通便減肥的功效。

蜂蜜不是蔗糖,而是果糖為主要成分,所以不會(huì)長(zhǎng)胖.相反,吃蜜糖能減肥,是因?yàn)樗臒崃亢艿?只有同等分量白沙糖的75%,而且可以消耗人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分,維生素以及礦物質(zhì)等.在一日三餐中,只要添加一些蜂蜜,就可以降低脂肪在人體中沉積下來.

個(gè)人推薦的飲用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶.由于牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂.而研究表明,鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo),血液的凝固過程都起重要的作用,它能緩和情緒,抑制疼痛,防止感染及減少經(jīng)期失血量;鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用,能調(diào)節(jié)心理,消除緊張心理,減輕壓力.因此對(duì)女性是很有幫助的,此外,牛奶蜂蜜富含的B族維生素,有舒緩安眠的作用.

其實(shí)在生活當(dāng)中很多人都非常喜歡喝蜂蜜，因?yàn)樗梢詭椭覀兠廊蒺B(yǎng)顏，對(duì)于女性而言它還可以幫助自己補(bǔ)血益氣，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮确涿鬯瑢?duì)于自己的一個(gè)養(yǎng)生保健是可以起到很大的功效的。