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飯前吃水果好還是飯后吃水果好

作者:小菲  時間:2014-09-11 18:15:05  來源: 大眾養生網

其實在生活當中很多人對于吃水果問題會產生很多疑問,而且不僅僅是說吃什么樣的水果,時間選擇問題應該重視,那么你知道在食用水果的時候到底是在飯前吃才更利于身體健康,還是在飯后吃更利于健康呢?下面我們就去詳細認識一下,吃水果需要注意的問題。

不同的水果他給我們身體帶來的營養保健價值也是不一樣的,所以說在生活當中面對這種問題的時候大家也不要輕易的忽視,應該運用比較健康科學的方法去食用水果,才可以更好的發揮它帶來的營養價值。

要看吃什么水果.水果對身體有很多益處的堿性食品。有些人因而誤以為水果吃的多,飯量相應減少些,這樣能預防肥胖。有的女性干脆不吃晚餐,晚上只吃水果加上一些小零食。這樣不但不能預防肥胖,很有可能會增肥---而且增加的肥肉很愿意往腰腹部長。原因:首先水果含有豐富的糖份,一個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪,不管它(糖)是來自巧克力、飲料、糖食還是水果,結果都一樣,差別僅在于轉化的速率(容易和困難的程度)罷了。

尤其飯后吃水果,就等于吃了多余的糖,這部分多余的糖只好轉為脂肪存起來。所以,以為吃水果不會發胖就錯了!所以水果應在兩餐之間或餐前半小時吃,有益于身體,又不會導致發胖!水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉,營養素被充分地吸收,果膠還能減少進餐時多余膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發胖。甜度大的水果,最好下午3點以后不要吃,因為越晚吃進的糖份,轉化為脂肪的可能性就越大。飯前吃水果;以水果代替晚餐不能減肥;餐后大量吃水果容易發胖

通過這些介紹我們會發現,對于到底是飯前吃水果好還是飯后吃水果比較好這個問題,是需要全面的認識的,因為不同的水果食用的時間選擇也是不一樣的,所以說希望大家對于這種水果的飲食選擇問題可以更加重視。

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